|
廣州商業(yè)培訓(xùn)有限公司
| 聯(lián)系人：黃大雨
先生 (營(yíng)銷(xiāo)部職員) |
| 電 話(huà)：020-29000000 |
| 手 機(jī)： |
 |
|
 |
|
| 基于壓力管理的培訓(xùn)課程 |
認(rèn)識(shí)壓力管理
如何認(rèn)識(shí)壓力管理？百科上如是說(shuō)。壓力是當(dāng)人們?nèi)ミm應(yīng)由周?chē)h(huán)境引起的刺激時(shí)，人們的身體或者精神上的生理反應(yīng)，它可能對(duì)人們心理和生理健康狀況產(chǎn)生積極或者消極的影響。因員工壓力過(guò)大造成的員工經(jīng)常性的曠工、心不在焉、創(chuàng)造力下降而導(dǎo)致的企業(yè)生產(chǎn)力損失，為了預(yù)防和減少壓力對(duì)員工個(gè)人和組織造成的消極影響，發(fā)揮其積極效應(yīng)，許多企業(yè)管理者已開(kāi)始關(guān)注員工的壓力管理問(wèn)題。
壓力管理——每個(gè)人一生的修煉
在心理學(xué)上，壓力是個(gè)體在察覺(jué)“需求”與“滿(mǎn)足需求”的能力不平衡感。心理壓力是個(gè)人感受到的要求與資源的不平衡感，而壓力應(yīng)對(duì)則是個(gè)人試圖控制這種不平衡感所做出的努力。
適度的壓力會(huì)激發(fā)人的動(dòng)機(jī)和表現(xiàn)。各種活動(dòng)都存在動(dòng)機(jī)的*佳水平。動(dòng)機(jī)不足或動(dòng)機(jī)過(guò)分強(qiáng)烈，都會(huì)使工作效率下降。換言之，當(dāng)個(gè)人的行為動(dòng)機(jī)處于一個(gè)*優(yōu)值時(shí)，其工作效率是*高的;而當(dāng)個(gè)人的動(dòng)機(jī)低于或高于這個(gè)*優(yōu)值時(shí)，其工作效率都不能達(dá)到*佳表現(xiàn)。所以，適度的壓力是身心健康的保障。小編專(zhuān)注于傳播分享企業(yè)管理知識(shí)及資訊，更多企業(yè)管理知識(shí)請(qǐng)聯(lián)系微信號(hào)（785900474）
壓力對(duì)于個(gè)人來(lái)講，并非都是壞事，人在*初面對(duì)生活挫折與困境時(shí)，首先體驗(yàn)到的是煩惱與焦慮，但如能積極化解，人所感到的就是力量與信心。任何壓力都挑戰(zhàn)個(gè)人的應(yīng)對(duì)能力和自我成長(zhǎng)。
壓力管理培訓(xùn)課程——壓力管理小貼士
一、說(shuō)出壓力：就是通過(guò)找一位知心好友或心理咨詢(xún)師來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，調(diào)整心態(tài)。
二、坐出壓力：就是通過(guò)坐禪、內(nèi)觀、靜思、冥想活動(dòng)來(lái)排解煩惱，調(diào)整心態(tài)。
三、養(yǎng)出壓力: 就是通過(guò)養(yǎng)小寵物、花草來(lái)排解煩惱，調(diào)整心態(tài)。
四、唱出壓力：就是通過(guò)唱歌，如卡拉OK等，來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。
五、泡出壓力：就是通過(guò)泡澡，如在自家或洗浴中心等，來(lái)排解煩惱，調(diào)整心態(tài)。
六、動(dòng)出壓力：就是通過(guò)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)、如跑步、打球、打太極等來(lái)調(diào)整心態(tài)。
七、笑出壓力：就是通過(guò)講笑話(huà)、調(diào)侃、聊天等來(lái)解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。
八、幫出壓力：就是通過(guò)幫助他人，如從事某項(xiàng)公益活動(dòng)，來(lái)排解內(nèi)煩惱，調(diào)整心態(tài)。
九、寫(xiě)出壓力：就是通過(guò)寫(xiě)作，如日記、散文、詩(shī)歌等來(lái)調(diào)整心態(tài)，積極生活。
十、游出壓力：就是通過(guò)旅游來(lái)排解煩惱，調(diào)整心態(tài)，積極生活。
壓力管理培訓(xùn)課程——培養(yǎng)反彈能力
面對(duì)壓力，人們需要練就壓力反彈能力。壓力反彈指?jìng)�(gè)人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅及其它生活重大壓力的良好適應(yīng)能力，它是壓力與應(yīng)對(duì)的和諧統(tǒng)一。壓力反彈可以起到激發(fā)潛能、振奮情緒，甚至增進(jìn)健康的作用。
面對(duì)生活的挫折與逆境時(shí)，人既需要有耐挫折力，也需要 |
 |
| |
| 廣州商業(yè)培訓(xùn)有限公司 |
| 黃大雨
先生 (營(yíng)銷(xiāo)部職員) |
|
|
| 電 話(huà)： |
020-29000000 |
| 傳 真： |
|
| 移動(dòng)電話(huà)： |
|
| 公司地址： |
中國(guó)廣東廣州市天河區(qū)五山路188號(hào)001 |
| 郵 編： |
|
| 公司主頁(yè)： |
http://scho0.qy6.com.cn( 加入收藏) |
|
|
|
 |
|
|
免責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，www.qy6.com對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。如有侵犯您的權(quán)益，請(qǐng)來(lái)信通知?jiǎng)h除。