在身高這個問題來說，七分天注定，三分靠自己，作為矮個子人，身高是無言的傷痛
科學(xué)營養(yǎng)搭配飲食
沒有孩子不喜歡吃垃圾食品，比如：炸雞、漢堡、薯條、燒烤等等。很多父母會縱容孩子把這些垃圾食品當(dāng)成主食，但這些垃圾食品熱量和膽固醇非常高，對孩子的成長沒有任何幫助。長期這樣下去，只會影響孩子的身體發(fā)育，阻礙孩子生長激素的分泌。
所以，父母要懂得科學(xué)營養(yǎng)地搭配飲食，父母不知道要如何搭配，也可以去網(wǎng)上查找一些相關(guān)的資料，或者買一些食譜。功夫不負(fù)有心人，只要父母愿意用點心，為孩子科學(xué)營養(yǎng)地搭配飲食，便能抓住孩子的"猛長期"，使孩子在春季高上幾公分。
怎樣才能長高個子矮如何長高?
一、科學(xué)營養(yǎng)搭配飲食
沒有孩子不喜歡吃垃圾食品，比如：炸雞、漢堡、薯條、燒烤等等。很多父母會縱容孩子把這些垃圾食品當(dāng)成主食，但這些垃圾食品熱量和膽固醇非常高，對孩子的成長沒有任何幫助。長期這樣下去，只會影響孩子的身體發(fā)育，阻礙孩子生長激素的分泌。
所以，父母要懂得科學(xué)營養(yǎng)地搭配飲食，父母不知道要如何搭配，也可以去網(wǎng)上查找一些相關(guān)的資料，或者買一些食譜。功夫不負(fù)有心人，只要父母愿意用點心，為孩子科學(xué)營養(yǎng)地搭配飲食，便能抓住孩子的"猛長期"，使孩子在春季高上幾公分。
二、增強鍛煉
長高靠單單補充營養(yǎng)是不夠的，我們還要多運動，張定安主任提醒：運動能使大腿的骨絡(luò)受到刺激，從而使骨絡(luò)拉長，在這方面，籃球這項運動是再適合不過了。
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三、充足睡眠
要想長高，一定要注意睡眠，因為生長激素在夜間分泌得特別旺，正在長高的時候，就*對不能熬夜，每天必須保持八小時以上的優(yōu)質(zhì)睡眠，*不要讓孩子熬夜，做到9點睡覺，最遲盡量不要超過11點睡覺。
四、保持快樂的心情
別以為保持快樂的心情沒有必要，其實這也是相當(dāng)重要的。 |
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