身體放松
-眼望水平-沉肩、腰直、收臀部
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-兩膝內(nèi)拑-八字腳、馬部寬度與肩膀同水平-須記得埋肘、
出手取中線《*一節(jié)》練習(xí)要緩慢
*一節(jié)是詠春最基本講求的「調(diào)氣、手型、功力」。「調(diào)氣」慢－可使心情放松和呼吸暢通自然，達(dá)到排除雜念的效果。
「手型」慢可使練習(xí)者更清楚動(dòng)作走過的路線，如攤手，伏手的路線是如何行走的，護(hù)手回來時(shí)的位置是怎樣的，推出的時(shí)候有沒有埋肘，有沒有90度等，更能清楚了解是否用肘推出。
「功力」-慢可使自己感受肌肉及精神是否已經(jīng)得到放松，肘，膊是否每刻都處于松沉狀況，做到慢而不間斷的效果，及可使自己得到自我改正的機(jī)會(huì)。從力點(diǎn)上看，慢練可使動(dòng)作在移動(dòng)過程中的每一刻都得到充份的練習(xí)。
練習(xí)小念頭必須全身放松，不只身體上的放松，更重要的是精神上的放松，達(dá)到心無雜念，從而能達(dá)到入靜的境界，有云：「先在心，后在身」。
小念頭是練習(xí)詠春拳的入門功夫，是因?yàn)榇巳珍浟嗽伌喝幕臼中稳鐢偸郑蚴趾头�，這都是為日后的黐手練習(xí)作好準(zhǔn)備，這些手形若果在拳套里的定式動(dòng)作也做得不好，位置不準(zhǔn)確，搬到黐手里，也難以發(fā)揮其應(yīng)有作用。
所以一般都是先學(xué)會(huì)小念頭才學(xué)黐手，再到尋橋，繼而標(biāo)指。總之小念頭為練詠春拳的根基，對日后功夫的進(jìn)展有著深厚的影響。
雖然小念頭是一套簡單而且易學(xué)的定式拳套，但是當(dāng)你用心慢慢打完小念頭后，你亦會(huì)感到身體發(fā)熱，這就是練武后所謂的「真氣」游走全身吧！
深圳弘義詠春拳館，一家致力于教授詠春技藝、傳播詠春文化，目前深圳人氣較旺，教學(xué)科學(xué)系統(tǒng)、環(huán)境條件**的時(shí)尚武館。
拳館尊師重道，以科學(xué)的訓(xùn)練方法和豐富的訓(xùn)練課程贏得了學(xué)員的贊譽(yù)。 |
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