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婧姿舞蹈中心
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爵士舞，你知道的有多少？
爵士舞的分類(lèi)
1.POWER JAZZ：是種力量型的很注重力點(diǎn)和力的爆發(fā)以及控制，跳起來(lái)很勁爆！
2.MODEN JAZZ：由芭蕾舞蹈演變，很紳士很幽雅的舞種也是其他舞種的基礎(chǔ)舞種之一！
3.SEX JAZZ：很性感，在MODEN的柔軟基礎(chǔ)上加上一些SEX的素材和演變！
4.FUNKY JAZZ：比較類(lèi)似POWER JAZZ也是力量之一，但是他注重力的點(diǎn)和過(guò)程的結(jié)合運(yùn)用，跳起來(lái)相似于HIPHOP中的PUNKY!
5.STREET JAZZ：是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成！可觀性較強(qiáng)！
6.RAGGAE：目前*受歡迎的女孩子舞種！結(jié)合了SEX JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺(jué)!
爵士舞的好處
心肺耐力：一般爵士舞的一個(gè)動(dòng)作組合之間不是很長(zhǎng)，但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時(shí)，一般在多次重覆動(dòng)作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過(guò)早疲乏的現(xiàn)象。每次老師帶基本功的時(shí)候， 一定要咬牙堅(jiān)持 。只有堅(jiān)持過(guò)后， 大家的心肺能力才會(huì)慢慢加強(qiáng)。 大家每次跑步或者練習(xí)彈跳時(shí)尤其要注意自己能量的增長(zhǎng) 。還有一遍遍的努力練習(xí)舞蹈 時(shí)，一定要在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)努力超越自己的極限， 這樣大家的心肺能力會(huì)明顯提高。
肌力和肌耐力：爵士舞中很多快速和講求迅速發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需加強(qiáng)練習(xí)。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力的要求是比較高。
柔軟度：不論跳甚麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全暖身前用彈震形式來(lái)做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過(guò)也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作幅度，肌肉有拉緊的感覺(jué)即可，動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等，逐步增多時(shí)間。挑戰(zhàn)身體極限。不過(guò)大家不要擔(dān)心，經(jīng)過(guò)我們每天6個(gè)小時(shí)的集訓(xùn)練習(xí)，大家的身體柔軟度會(huì)大大提高的，由硬變軟是一個(gè)慢慢的積累過(guò)程。
身體組合： 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很美麗的線條肌肉，使他們的動(dòng)作看起來(lái)更有勁，有力。所以爵士舞是一個(gè)*佳的減肥舞種。大家要使用上洪荒之力， 努力練習(xí) ，將贅肉減掉 ， 塑造美好的肌肉線條。
協(xié)調(diào)性：協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜 |
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