飲用水注意事項-*惕-小常識篇：
許多人習(xí)慣于在吃飯時用水或湯送飯，但專*以為科學(xué)的辦法是飯前飲山泉水，“邊吃邊飲”簡單導(dǎo)致消化不良，對身體健康晦氣。
科學(xué)研究表明，在飯前一小時分幾次飲山泉水更好，每次喝的量要少，抱負(fù)的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次�？崭购认碌乃�*內(nèi)逗留只有幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細(xì)胞。
專家以為，吃飯時喝少數(shù)的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個欠好的習(xí)慣，由于這時大量喝水或湯，會影響消化液的排泄，并且水會減弱*液酸度，導(dǎo)致消化不良。由于體內(nèi)水分到達(dá)平衡，吃飯時就可以確保排泄足夠的消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化。
日*一些學(xué)者建議早飯前喝一杯山泉開水。這是由于睡眠時的不顯性出汗和排泄尿液，喪失了不少水分，起床后雖然無渴感，但體內(nèi)仍會由于缺水而使血*黏稠。一杯水可降低血液濃度，使血*擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，對降低*壓，防備腦*血和心**塞都有優(yōu)點。
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