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hnzn6jy河南鄭州近視防控加盟費(fèi)用，中腦教育腦眼清(153 4381 8613)，青少年近視問題在中國(guó)越來越嚴(yán)重，研究估計(jì)：2017年我國(guó)5歲以上總?cè)丝谥校暫瓦h(yuǎn)視的患病人數(shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4.5億左右。大多數(shù)孩子近視是因?yàn)橛醚鄯绞降腻e(cuò)誤，長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，而且不注意用眼后的休息造成的。因此在這一點(diǎn)上父母要多加注意和監(jiān)督，陪孩子寫作業(yè)的時(shí)候，要督促孩子形成正確的用眼方式d。
青少年平時(shí)除了工作和學(xué)習(xí)以外，適當(dāng)將眼睛從屏幕中解救出來，看電子屏幕或看書1小時(shí)就要休息一會(huì)看看遠(yuǎn)處，減少不必要的近距離用眼。在舒適的照明條件下看書學(xué)習(xí)，建議選擇在白天的自然光環(huán)境中看書，避免光線過強(qiáng)或過弱，避免在移動(dòng)環(huán)境下或者躺著、趴著用眼。
注意工作環(huán)境
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)還是用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以更大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。
近注意勞逸結(jié)合
一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且建議到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。
注意正確的姿勢(shì)
操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，建議使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃 些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。 |
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