成年人記憶力訓(xùn)練有什么方法
山東金展堂教育咨詢有限公司成立于2013年，培訓(xùn)場地1000多平方，辦公場地300多平方。公司擁有自己獨立的兒童素質(zhì)教育研究院,學(xué)校運營商學(xué)院，技術(shù)研發(fā)團隊研發(fā)出獨特的潛能培訓(xùn)方式,自主研發(fā)“多維一體的腦科學(xué)核動力”系列課程。金展堂腦科學(xué)教育集團——目標(biāo)：打造全球兒童潛能教育的品牌，多年來不斷探索兒童潛能開發(fā)與國際智育教育的平衡點，并結(jié)合美國、日本潛能開發(fā)理論與技術(shù)實力，吸收“世界記憶之父”托尼·博贊先生記憶訓(xùn)練之精華和清華的張教授、陳博士等多位專家共同率隊創(chuàng)出一套“全人培訓(xùn)”體系與兩大“護(hù)航”系統(tǒng)，即：培養(yǎng)孩子讀書、識字、明理、做人、成長成才、傳家傳承體系，兩大護(hù)航系統(tǒng)是：大腦潛能開發(fā)系統(tǒng)與身心靈健康成長系統(tǒng)，填補了中國潛能開發(fā)升級體系的空白，賦予了中國教育新的活力與生命力。
孩童時期是人大腦發(fā)育的時期，隨著大腦的發(fā)育逐漸的完善，人的記憶力也會逐漸的增強，但是人在成年過后記憶力會逐漸的下降，那么成年人記憶力訓(xùn)練有什么方法呢，下面我們一起來看看吧!
積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的ui大障礙。美國心理學(xué)家胡德華說："凡是記憶力強的人，都bi須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住!"。當(dāng)你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩"。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你"一定能記住"的信心。
精細(xì)回憶法
我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。
比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。
回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你ui近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局如何?仔細(xì)回憶每一個鏡頭，越精細(xì) |
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