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| 冬季室內(nèi)空氣污染嚴重，我們該如何應對 |
天氣越來越冷了，人們在室內(nèi)活動會相對增多，為了保暖，常常把門窗關得嚴嚴實實，密不透風。其實密封的室內(nèi)空間很容易造成室內(nèi)空氣污染，直接危害人體健康。據(jù)調(diào)查，冬季室內(nèi)空氣污染比室外要嚴重數(shù)十倍。
冬季室內(nèi)空氣污染從何而來
人有70%~90%的時間是在室內(nèi)度過的，冬季的時間會更長。世界衛(wèi)生組織將室內(nèi)空氣污染列入人類健康十大威脅之一。那么，這些污染是從哪里來的呢？
冬季室內(nèi)空氣中污染物來源：
裝修、裝飾，及家具中產(chǎn)生的有害氣體如甲醛、苯系物和放射性物質(zhì)氡。
燃燒取暖，會增加室內(nèi)一氧化碳、二氧化碳和可吸入顆粒物。
為了保暖開門窗透氣時間短，室內(nèi)通風換氣的機會少，造成室內(nèi)污染物質(zhì)大量積蓄。
暖氣病和冬季缺氧癥高發(fā)
冬季門窗緊閉，空氣流通不暢，另外取暖設施造成室內(nèi)溫度過高、空氣干燥，導致人出現(xiàn)鼻咽干燥、流鼻血、皮膚發(fā)緊瘙癢等不良狀況統(tǒng)稱為“暖氣病”。
冬季減少室外活動，而室內(nèi)空氣污濁，人體長時間缺氧就容易導致所致“冬季缺氧癥”這種臨床綜合征。會出現(xiàn)頭暈頭痛、精神不振、反應遲鈍、疲憊無力、胸悶不適、呼吸困難、咽癢咳嗽、食欲不振、大便秘結等。此外，有的人可因缺氧而出現(xiàn)機體免疫力下降，感冒次數(shù)增多且不易痊愈等情況。
這樣做，室內(nèi)也有好空氣！
開窗通風
每天開窗通風2次，每次通風15～20分鐘，開窗時段以9時～11時、14時～16時為佳；這兩種情況下須謹慎開窗：一是家有重病患者，二是霧霾天。
保持室內(nèi)適宜溫濕度
《國家室內(nèi)空氣質(zhì)量標準》規(guī)定，冬季取暖室內(nèi)溫度的標準值為16℃~24℃，室內(nèi)空氣濕度的標準值為30%~60%，達到這個標準的就是舒適的室內(nèi)溫濕度。
清潔環(huán)境
寒冷全面來襲之前，對家庭環(huán)境來一次徹底的大清掃，特別是暖氣暗箱、陰暗角落等，不留死角地清除塵埃垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場所。
注意房屋室內(nèi)高度
房間裝飾裝修的設計上，不要人為地降低室內(nèi)高度。研究證明，凈高2.8米的居室有利于室內(nèi)空氣的流動和散發(fā)。當居室凈高低于2.55米是，室內(nèi)二氧化碳濃度就會升高，給室內(nèi)空氣質(zhì)量帶來明顯影響。
加強鍛煉，多做室外活動
體育運動可增強人的抵抗力、體力、耐力和適應能力。天氣晴好無風時，應盡量做適當活動，一方面可以減少室內(nèi)環(huán)境污染的危害，另一方面也有利于增強身體的抵抗能力。 |
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