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太原市普親春風養(yǎng)老服務有限公司
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隨著我國老齡化的深入發(fā)展，老年人的心理保健正在逐漸成為大部分養(yǎng)老院里的重點關注項目。自2008年普親養(yǎng)老創(chuàng)立*一家機構起，就確定了失能失智老人的長期照護服務方向，所以，在普親養(yǎng)老機構，老年人的心理保健與生活照護幾乎處于同等重要的位置，在日常的照護方面，配備了經(jīng)驗豐富的護理養(yǎng)老員，而在心理照護方面，則聘請了持有國家專業(yè)咨詢師證書的心理咨詢師，負責為所有有需要的老年人提供咨詢服務及相關的心理照護，同時也會配合機構的護理員、康復師一起來制定老人的照護方案。
那么老年人該如何進行心理保健呢？小編為大家總結了以下一些要點，老年人可以進行參考。
1、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣
養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，如制定切實可行的作息時間表，保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律，合理的飲食習慣，戒除有害健康的不良嗜好，選擇適合自己的運動形式，從而建立健康的生活方式。
2、回歸社會、發(fā)揮潛能。
社會疏遠老年人、老年人退出社會，是老年人產(chǎn)生心理問題的重要原因。對退休的老年人，如果身體狀況允許，又有一技之長，應積極尋找機會，做一些力所能及的事情，使自己的經(jīng)驗、知識和技能在新環(huán)境下得到發(fā)揮。一方面發(fā)揮潛能，為社會繼續(xù)做貢獻，實現(xiàn)自我價值；另一方面使自己精神上有所寄托，充實退休后生活。
3、遵循“用進廢退”的用腦原則
大腦使用越少，衰老也就越快。因此，老年人要遵循“用進廢退”的用腦原則，堅持合理用腦。尤其是退休后，老年人應繼續(xù)學習新知識，堅持讀書、看報，并養(yǎng)成思考和與人討論的習慣。一方面，學習可以促進大腦的活動，延緩記憶力的衰退；另一方面，學習可更新知識，有助于老年人更好地適應社會發(fā)展過程中不斷出現(xiàn)的新事物。
4、培養(yǎng)愛好、保持社交
老年人應保持或培養(yǎng)自己的愛好，以豐富自己的生活。許多老年人在退休前已經(jīng)有業(yè)余愛好，退休后正可利用閑暇時間充分享受這一樂趣；對退休前沒有特殊愛好的老年人，護理員應知道他們有意識地培養(yǎng)一些愛好，以豐富和充實自己的生活。在社會交往方面，雖然老年人退休后社會交往范圍縮小，但不應與世隔絕，把自己封閉起來，這樣會加快老化進程。應努力保持與親友的交往，并主動建立新的人際網(wǎng)絡，以排解孤獨、寂寞。
心理保健對于預防老年人出現(xiàn)相關心理問題、提高老年人的生活質量有著重要的作用，心理保健也是預防出現(xiàn)心理異常的有效手段；在老齡化逐漸深入發(fā)展的過程中，老年人除了要注意自己的身體健康，心理上的保健也不能落下；從長期的老年人心理研究案例就能看出，心理保健能夠更好地保證老年人順利過渡到老年生活，積極享受晚 |
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