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公　司：山東魯源體育產(chǎn)業(yè)有限公司

發(fā)布時間：2020年05月06日

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詳細說明

高位拉索單臂臂屈伸，訓(xùn)練手臂
該動作可單獨練習肱三頭肌。
步驟：安裝拉索于高處，將兩個把手掛在兩側(cè)高位滑輪上。
面對重量板站立，從下方抓住把手。
保持背部挺直，收腹，膝蓋微微彎曲。
彎曲手臂，使把手盡量靠近胸部，再向下伸直手臂。感覺肱三頭肌收緊。
緩慢恢復(fù)至起始位置。
小貼士：練習時手臂上側(cè)夾緊身體。

開展健身計劃：
假如您剛開展健身計劃，您應(yīng)先諮詢醫(yī)生的意見，以了解您的身體狀況。您的健康狀況，是運動安全及能否達到健身目標的關(guān)鍵！
我以前也試過健身，但卻未能貫徹我的計劃，如何才能克服這問題？
這個問題十分普遍。很多人也發(fā)現(xiàn)難以實踐其健身計劃，原因是其計劃實在超乎現(xiàn)實。幸好我們能為您設(shè)計切合生活習慣的健身計劃，Pure深信健身是生活的一部份，我們可助您好好享受運動的時光，及保持身體健康。我們更可協(xié)助您設(shè)定切合實際需要的目標。事實上，「時間」和「目標」乃設(shè)計健身計劃的兩大挑戰(zhàn)。

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