年齡、骨齡、心理年齡……影響人體健康的“年齡”如今又有了一個新的成員——腰齡。很多白領(lǐng)的腰椎都在超齡服役，這將導(dǎo)致以往好發(fā)于中老年人的腰椎間盤突出癥，在中青年人中的發(fā)病率越來越高。
白領(lǐng)一族，不妨抽空測一下自己的“腰齡”，可以拿自己的同齡人做參考物：比如大家都做一個彎腰摸腳趾的動作，別人做起來比較輕松，而自己很費勁，甚至腰還有點疼；大家一塊郊游爬山或做別的超負荷運動，別人睡一覺就恢復(fù)了，而自己過了兩三天還緩不過來，腰酸背痛的。如果是這樣，你真的得反省一下了，你的“腰齡”很可能超標(biāo)了，說不定哪天就會受到腰椎間盤突出的“青睞”。
如何才能讓你的腰椎不超齡呢？不妨在椅子上做一個簡單的保健動作：雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持一會兒，然后放松，工作間隙，重復(fù)做上三五個動作，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效緩解坐姿工作時頸腰椎反向受力帶來的負擔(dān)。
另外，每工作一個小時左右，一定要起來活動一下，哪怕走動一下都有好處，能做做跳躍運動，輕輕蹦個一二十下�？蓜e小瞧了這個簡單的動作，它還有一定的治療作用呢！人在跳躍時，整個機體都在動，有助于關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)運動，即使平常有些輕微錯位的小關(guān)節(jié)，都可能在跳躍過程中恢復(fù)正常。
而明家老鋪也是采用舒筋通絡(luò)、活血化灶、開穴透骨和養(yǎng)髓固元的組合療法，讓我們突出的髓核慢慢回縮，另外還可以讓松弛的韌帶恢復(fù)彈性，這樣一來能自動推復(fù)突出的椎間盤，達到根本治愈的目的！ |
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