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【振興景觀設(shè)施制造】 我廠作為戶外家私領(lǐng)域里產(chǎn)品的制造者，更注重產(chǎn)品的;靈活性與和諧性，已經(jīng)在國內(nèi)各著名地產(chǎn)商所開發(fā)的樓盤項(xiàng)目中有充分的展示，并給予建筑師、園林景觀設(shè)計師和發(fā)展商在各種形式的規(guī)劃設(shè)計中提供了豐富的選擇素材。
如今小區(qū)都安裝戶外健身器材，因此方便了許多市民。如果想通過鍛煉得到健康的人們也都紛紛走出家門，到小區(qū)戶外健身器材廣場鍛煉身體。所以，懂得怎樣正確使用室外/戶外健身器材健身的方法對健身者來說十分必要。那么怎樣才能正確使用戶外健身器材健身呢?
1、要全面發(fā)展的健身
現(xiàn)在，室外健身器材的種類很多，一個小區(qū)一般都會安裝有十幾種器材，有鍛煉力量的，有鍛煉耐力的，有鍛煉靈敏度的，還有鍛煉柔韌性的等等。在健身時，不要只根據(jù)喜好而選用單一的器材，要各種不同的器材交替使用，這樣才能達(dá)到全面鍛煉身體的目的。
2、要循序漸進(jìn)的健身
戶外健身運(yùn)動也是有其規(guī)律性和階段性的，心急往往會產(chǎn)生反面的作用。所以，對于初練者來說，要根據(jù)自己的年齡和身體狀況等因素選擇合適自己的戶外健身器材。在鍛煉時力量由弱變強(qiáng)，程度由輕變重，持之以恒地鍛煉，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
2、要科學(xué)合理的健身
在每次使用戶外健身器材鍛煉前都要先做熱身運(yùn)動，踢踢腿，活動活動肩膀，這種準(zhǔn)備活動在溫度低冷的天氣里尤為重要，一定要盡量活動開身體的各個關(guān)節(jié)，然后再進(jìn)入正式的鍛煉。若目的是減肥，要多做有氧運(yùn)動，堅持每次鍛煉持續(xù)的時間長，強(qiáng)度大，少做幾次;若要健美，就進(jìn)行強(qiáng)度小的鍛煉，時間持續(xù)短一些，多做幾次。 |
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