“房間里這么暖，我為什么要出去跑步？”
“冬天*好的運動不是睡覺嗎！”
“好多應(yīng)酬和飯局，我怎么忍心拒絕�！�
“今天太冷了，還是明天再說吧！”
水稻科技問：
這是不是你*近的內(nèi)心戲？
好不容易瘦下去的，要在冬天胖回來嗎？
要知道，瘦下去的啥都有，長出來的是純脂肪！
要不容易體能上來了，要在冬天縮回去嗎？
香港水稻集團為你解答
“這么冷的天，怎么跑出去？”
“我們只是比別人多了一份勇氣�！�
可是怎樣才能擁有跑進寒風(fēng)里的勇氣？
水稻科技關(guān)愛健康智能運動手表，*適宜冬天運動的手表�。。�
人們總是覺得夏天是運動的黃金時期，而冬天*適合的就是一動不動，讓我靜靜的懶！傳統(tǒng)的觀念就是：夏天一運動就會流很多的汗，瞬間感覺燃燒了很多脂肪。但其實是人*普遍產(chǎn)生的錯誤觀念，那些汗只是你流失的水分，并不是你認為的燃燒脂肪。
而冬天，周圍的環(huán)境溫度越低，人體越需要能量來維持正常的生理運作，以抵御寒冬，因此身體會自動燃燒體內(nèi)脂肪產(chǎn)生熱能，提高基礎(chǔ)代謝率。大致來說，體內(nèi)溫度每上升1℃，基礎(chǔ)代謝率可上升13％至14％。
在冬天跑步特別不容易，如何讓自己安全跑完這個冬天？
但是要隨時注意這幾點：
熱身
由于秋冬季節(jié)氣溫較低，肌肉、韌帶比夏季要僵硬很多，熱身運動格外重要。熱身前穿足夠的衣服，注意保暖；熱身以慢跑為主，進行五分鐘左右的慢跑和三分鐘動力型拉伸，充分活動踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)，提升肌肉溫度和韌帶靈活性，加快身體循環(huán)。當(dāng)身體微汗后，可脫去外套進行跑步。
呼吸
主要用鼻子呼吸，來溫?zé)崂淇諝猓缓魵庖诒峭瑫r，節(jié)奏根據(jù)自己情況，以三步或者三步半都可以。另外建議有鼻炎的朋友可以戴上口罩。
補水
秋冬季干燥，補水仍然很重要。可以準備一個保溫瓶，補充溫水，不容易嗆到，對身體恢復(fù)也有幫助。
保暖
秋冬日跑步仍會大量出汗。建議跑完之后到室內(nèi)或氣溫比較高的地方，盡快擦干汗，再進行拉伸。也可擦干汗后，邊淋浴邊做拉伸。有條件的話，在準備運動后把出汗的衣服換掉再進行跑步訓(xùn)練，避免感冒。
安全
氣溫低的情況下，開車的司機都會反應(yīng)遲鈍。跑者們在馬路上跑步時要更加注意安全，穿著有反光條的衣服與鞋子，來保持醒目。穿鞋底摩擦力較好的跑鞋，注意地面濕滑。
配件
跑步實時記錄跑步數(shù)量，消耗卡路里，詳細知道心率的波動！關(guān)注運動中，身體是否健康的監(jiān)測，另外這款手表還可插SIM卡，水稻手表讓商務(wù)人士不漏接任何一個緊要的電話，真是上乘之選。
裝備
冬日跑步，怎么穿是個大難題。又要保暖，又要及時排除汗水保持干爽。從零下幾度到十幾度，不同溫度有不同穿搭法則。選擇正確的跑步裝備才能保持溫暖，避免感冒。
冬眠？跑者可沒這習(xí)慣。為什么要讓持續(xù)了三個季節(jié)的跑步習(xí)慣在這個季節(jié)荒廢？
商務(wù)會談必備之選
2015年已經(jīng)快要結(jié)束了，
想想今年的計劃，去年的打算，前年的心愿，
給自己一個滿意的收官！
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